Trucos para adelgazar antes del verano

Se acerca el verano y te explicamos qué hacer si quieres adelgazar

Ya es tiempo de playas, vacaciones, días con un clima espectacular y buen tiempo. La ropa va quedando en el armario y cada vez son más las ganas de usar ese bikini o bañador para darnos un chapuzón en la playa o piscina.

Sin embargo, ¿qué hacer con esos kilitos de más que llegaron con el invierno? Ahora es cuando tanta bollería y café caliente parece no haber sido buena idea, ¿cierto? ¡Pero no te preocupes! Aquí te compartimos tips cortos pero efectivos que te ayudarán a adelgazar antes del verano.

• Evita comer demasiado en las noches, esto también mejorará tu calidad de sueño y ayudará en la pérdida de grasa.
• Reduce el consumo de harinas, bebidas gaseosas y comida chatarra.
• Bebe bastante agua, esta ayudará a que te sientas saciado y dejarás de comer de forma compulsiva.
• Procura comer en casa y preparar tus propios alimentos.
• Camina, ¡hace buen tiempo como para salir a dar paseos largos!
• Prueba con el famoso ayuno intermitente.
• Deja de lado el azúcar añadido en alimentos y bebidas.
• Reduce o elimina el consumo de alcohol.
• Practica algún deporte o matricúlate al gimnasio.
• Consume suficiente proteína, ¡así te sentirás más lleno y evitarás pecar por las noches!
• Las frutas y verduras son tus aliados, ¡agrégalas a tu alimentación!
• Busca un compañero de dieta y plantéense los mismos objetivos.
• Intenta consumir alimentos integrales.
• Elimina los alimentos ultraprocesados.
• Controla las raciones de tus comidas.
• Usa una aplicación para contar calorías.
• Duerme ocho horas diarias. El buen descanso es crucial en tu proceso de pérdida de peso.
• Contrata o pide ayuda a un profesional, solo así te asegurarás de que tu pérdida de peso sea sostenible y saludable.
• Y por último, ¡recuerda que esto se trata de cambiar hábitos! Así llevarás una vida más saludable y no tendrás que preocuparte para el otro verano.